# Белая комната

читать 4 мин.
0 34

Техника «Белая комната» направлена на совладение с тревогой и другими неприятными эмоциями, стабилизацию эмоционального состояния и развитие самосознания. В ходе упражнения нужно представить, что ваше сознание - белая комната, через которую проходят мысли. Выполнять упражнение можно в любом спокойном месте, сидя или лежа. Представьте, что вы находитесь в белой комнате с двумя дверьми, через которые проходят мысли. Как только мысль появляется, концентрируйтесь на ней и старайтесь отнести к категории оценочных или безоценочных.

Перепост
Прочитать полностью